Pratique atividades físicas

2019 já começou e com ele novos projetos de saúde e bem-estar. Se você pretende começar a se exercitar regularmente, a caminhada é uma ótima opção! 🚶‍♀️🚶‍♂️🚶‍♀️🚶‍♂️ Para quem tem um estilo de vida sedentário, 10 minutos iniciais por dia já fazem diferença! Caminhar melhora a circulação, ajuda na respiração, combate a depressão, a sonolência e doenças como diabetes e osteoporose, ajuda a emagrecer e manter o peso, controla o apetite e muito mais. Não custa caro, não exige uma academia, não tem limite de idade. Caminhe!