Rotina: aliada ou inimiga?

A rotina é boa ou má?
Depende. É a forma como conduzimos nosso dia-a-dia que determina a forma como a nossa rotina irá nos afetar, se positiva ou negativamente. Uma rotina onde incluímos práticas saudáveis como atividades físicas regulares, boa alimentação, tempo para sono e descanso, é essencial para a manutenção da nossa saúde. Já uma rotina que se resume em trabalho, trânsito, má alimentação, sono deficiente e sedentarismo, pode ser extenuante e até fatal. Faça da rotina uma aliada!